金沙990活动大厅-官方网站

首页 > 健康专题 > 日常保健
二十四节气之谷雨养生

谷雨好时节,甘霖从天降。


谷雨,是二十四节气中第六个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思,此时降水明显增加,降雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。


谷雨分为三候:一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候戴胜降于桑。


谷雨习俗


喝谷雨茶



传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等,所以南方有谷雨摘茶习俗,谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶回来喝,以祈求健康。


食香椿




谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。


走谷雨



谷雨这天青年妇女走村串亲,有的到野外走一圈就回来,称为“走谷雨”,寓意与自然相融合,强身健体。


赏花


谷雨前后也是牡丹花开的重要时段,牡丹花也被称为“谷雨花”,因此,谷雨时节很多地方举行牡丹花会,供人们游乐聚会。


谷雨之健康养生


袪湿气


谷雨之后,气温升高,雨量增加,空气中的湿度逐渐加大,容易让湿气侵入体内,人体难免会出现不适之感,也容易诱发各类关节疾病。所以谷雨养生要注意祛湿,可以轻轻拍打背部的脾胃经,腿上的足三里,脚上的太冲穴等部位,并在饮食上加以配合,多吃些具有良好祛湿效果的食物,如赤豆、薏仁、山药等。


健脾胃


谷雨一过,春季就要过去了。此时心脾之气逐渐旺盛,旺盛的脾会让胃的消化功能增强,而增强的消化功能就会增加营养的充分吸收。所以说谷雨正是补身体的大好时机,适合吃一些补气、益血功能的食物,如菠菜、香椿、马兰头、香菜等。


多运动


谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机。可以多到户外运动,或是野外春游,不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能促进身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生,使身体与外界达到平衡。

Baidu
sogou