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二十四节气之春分养生

春分昼夜无长短,风送窗前九畹香。


春分,是二十四节气之一,春季第四个节气。春分的“分”意思是一半,是一分为二,昼夜平分、寒暑平衡。另外,春分也是平分春季的意思,传统上以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。


春分三候:一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。


春分过后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。


春分习俗


竖蛋


在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分,是玩竖蛋游戏的最佳时光。


吃春菜


春分吃春菜。“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”,与鱼片“滚汤”,名“春汤”。春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。


春祭


二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。大部分客家地区春季祭祖扫墓,都从春分或更早一些时候开始,最迟清明要扫完。有一种说法谓之:清明后墓门就关闭,祖先英灵就受用不到了。


犒劳耕牛


春分已至,春耕、春播等农活也即将开启,家里的耕牛从春耕起就再也闲不住了。所以在春分到来之际,农民多会以糯米团喂食耕牛,以示犒赏。其中也蕴含了农民对耕牛的怜惜之情。


春分之健康养生


调畅情绪


春分时节,早晚温差容易让人烦躁、眩晕、失眠,对心脑血管健康造成威胁。情绪对健康的影响非常大,情绪源于我们的内心,内心失和,五脏六腑皆失和,由此成为百病之源。所以要调畅情绪,尽量让情绪平和,远离“怨恨恼怒烦”五种负面情绪,保持心情愉快。


平衡阴阳

春分时节,在大自然中阴阳各占一半,人的身体亦受天地气机影响,亦会归于阴平阳秘。故春分养生,以平衡为标准,根据体质需要而调节阴阳,不可扶阳太过,亦不能滋阴太多。日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则,保持机体功能的平衡协调稳定。


开窗通风


春分时节,气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播,要注意经常打开门窗给房屋通风,保证室内空气清新洁净,在屋内种一些花草,提高空气质量和负离子浓度,对人体的健康和心理调适非常有利。


饮食均衡


春分时节,人体在度过寒冷的冬天后,进入血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统和心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡,多食用蔬菜水果,可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗,对养生大有裨益。

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